聊聊科学健身那些事

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从健康角度而言，科学健身有益于身体健康，而错误的健身方式可能给身体带来损害。

健身与否 体检数据有差异

经常健身和基本不健身的人，通过体检数据可以看到明显的差异。比如坚持运动健身的人高密度脂蛋白胆固醇水平大多比较高，身体代谢能力比较强。该指标对血管具有保护功能，可降低患心血管疾病的风险；而很少运动的人，加上饮食不合理，该项指标常常偏低，同时低密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇等水平升高，会增加患心脑血管疾病的风险。（剩余635字）

试读结束

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