常吃富含镁的食物有助于预防痴呆症

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澳大利亚国立大学近日发布公报说，该校研究发现，随着年龄的增长，人们在日常饮食中增加菠菜和坚果等富含镁的食物，会促进大脑健康，有助于降低患痴呆症的风险。

这项研究采用的数据来自6000多名40～73岁的人，他们在16个月里参与了5次问卷调查。在众多食物中，研究人员专注于富含镁的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果和全麦等，以获得饮食中镁摄入量的平均估计值。（剩余201字）

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