跑步时如何正确呼吸

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有的人感到困惑，同样的距离，速度也相差无几，为什么有的人跑完心平气和，有的人跑到一半就气喘吁吁？其实除了体能的差距，想要长跑不喘不累，正确呼吸是很重要的因素。

跑步时为了给身体提供能量，需要以更快的速度呼吸，让更多的氧气进入肺部、血液，然后进入组织，跑步者的呼吸频率也会从每分钟15次增加到40～60次。（剩余740字）

试读结束

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