老年人夜间小腿抽筋怎么办？

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我今年67岁，夜间经常发生小腿抽筋的情况，发作时疼痛难忍。请问，小腿抽筋时应该怎么办才能缓解不适？

浙江杭州 钱光亮

老年人特别是体弱与营养不良的老年人，极易发生夜间小腿抽筋。目前研究认为，夜间小腿抽筋的一个主要原因是血清钙离子浓度降低（又称为低钙血症），致使神经、肌肉兴奋性增强所致。其他还有如寒冷刺激、长时间打麻将等原因;走路过多下肢疲劳、睡眠时下肢弯曲时间长等因素，也可引起小腿抽筋。（剩余452字）

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