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水是生命之源，人体约70%由水构成，它不仅参与新陈代谢，还是维持各项生理机能正常运转的关键。现代医学研究表明，科学饮水不仅能满足基本生理需求，还能预防疾病、提升健康水平。以下是经过验证的六大科学饮水法则，帮助您掌握最佳饮水时机和方法。
1.睡前一杯水：守护心脑血管的黄金时间
睡眠期间，人体的水分通过呼吸和皮肤蒸发持续流失。（剩余763字）
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以水养身：重新定义你的饮水习惯
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