女子举重运动员赛前训练探究

——以广西壮族自治区体育运动学校女子举重队为例

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摘要：运用文献资料法和案例分析法，以广西体育运动学校女子举重队备战某国内大型举重赛事的赛前训练计划为研究对象，探究女子举重赛前训练计划的合理制定方法及其制定原理。研究发现：（1）动作上宜以抓举和挺举的动作技术训练内容和方法为主，兼顾其他辅助专项技术；（2）负荷上宜按照交替负荷模式来制定，以激发运动员肌体的超量恢复机制；（3）强度上不宜刻意增加，应充分保障运动员休息，避免伤病，必要时给予充分放松和治疗。（剩余4280字）

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