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2025年12期

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以“博采众家精华、资讯服务大众”作为办刊理念，以“文章短小、信息量大、内容丰富、可读性强”作为办刊特色。

类型

月刊

类别

家庭养生

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在同性交往中读懂彼此 心理学研究表明，性别认同是处于青春期的孩子进行自我认知的核心课题。青春期常见的“同性依恋”，是成长中的情感寄托。同性探索是认识世界的一块拼图。其实，你不必对青春期的同性亲近感到困惑。发展心理学研究显示，人认识异性的过程，往往始于对同性的...

心理成长 心理学研究发现：适度“脸皮厚”的人会越过越好恰到好处的“脸皮厚”并不是真的脸皮厚，而是一种有智慧的勇敢，是一种心理健康、能量充盈的展现，更是一个人格局打开，内心逐渐强大的过程。脸皮厚”的人，即使场面一时尴尬也能泰然自若，即使对方反应冷淡...

书包里的7颗小石子 能帮我抄下句型吗？”“黑板报就麻烦你完成啦！”“ 4×100 米接力就靠你了！”面对任何请求，我的第一反应永远是积极的。不等大脑仔细思考，右手就比出“OK”的手势，嘴里也跟着蹦出一句“没问题”。直到某天延时课，我被劳动委员临时叫...
跳出明知故犯的怪圈 “知道这样做不好，可就是忍不住…”这句无奈的感叹，你是不是也发出过？你明知道假期里要按时完成作业，可还是拖到深夜才匆忙动笔；明知道和同学发生冲突要好好沟通，话一出口却变成了火上浇油…明知故犯就像一个无法关闭的程序，在后台反复运行，拖慢了你成...
喜欢独处，从来不是错 你有没有过这种时候？教室里同学们凑在一起聊热门话题、好友们兴致勃勃地计划周末的出行、所有人都为集体活动满脸兴奋，而你的心里悄悄冒出一个念头：其实，我更想一个人待着。这个想法冒出来的瞬间，你可能会忍不住琢磨：大家都那么合群，而我更喜欢独处，我...
备好成长的行囊，从“心”出发 嘿，对面的同学！此刻的你，或许刚结束一节充实的课程，又或许正在和身边的同学闲聊打趣。你的心里可能藏着一丝忐忑、几分迷茫，还有对未来的期待。别担心，这很正常。我们陪你一起，备好这段成长旅程的行囊，从“心”出发，去成为更好的自己。认知调整： ...

别再让“讨好型人格”消耗自己 逛街时遇到推销，明明不喜欢却不好意思拒绝；和人聊天总下意识关注对方的情绪，说话小心翼翼，生怕哪句说错；同学来请教问题，自己刚好不会，就忍不住觉得自己很差劲。这类小事每天都在我们或身边人的身上发生。我们如果出现这些表现，那么可能存在“讨好型...
用空船理论告别内耗 你是否曾因同桌未经允许使用你的物品而感到愤怒？是否曾因队友的不配合而感到沮丧？是否曾因老师的批评而感到委屈和受伤？在青春的航程中，情绪的波涛总在不经意间涌起，令人迷失航向，难以掌舵。今天，就带你探寻一个源自古老智慧的心理学理论一空船理论，它...
告别自负，拥抱成长 你有没有过这样的经历：在解开一道难题后，内心涌起一股“我果然是最聪明的”的得意；在赢得一场比赛后，觉得对手“也不过如此”；当别人提出不同意见时，第一反应总是反驳和捍卫自己的观点，而不是思考对方的意见是否有道理。如果有，请不要紧张，这并非你...

3R法则帮你贏回自控力 你是不是常常这样：心里明知道一件事不该做，可身体就是不听使唤？就像，明明知道熬夜伤身，却还是半夜才睡；明明知道拖延会让人焦虑，却总把任务拖到最后一刻。这种明知故犯的感觉，是不是总让你既懊恼又自责？别担心，这其实是成长路上的普遍难题。今天，我...
颊上梅花开 那个叫林远的少年，总蜷缩在教室最安静的角落像被时光遗忘的影子，极少与谁交换眼神。林远的世界，是由一系列“不如”构筑的：成绩单上的名字总在中等以下徘徊，不如学习委员那般耀眼；体育课上的身影沉重，像灌铅一样；就连试着讲个笑话，也换不来别人张口...

藏在角落里的星星也会发光 抬头仰望夜空，那些闪烁的星星就像正在成长的我们一样。有的明亮耀眼，有的若隐若现，但都在努力绽放光芒。十四岁的我，也在用自己的方式，在成长的夜空中，寻找自己的专属位置。以前的我特别安静，安静得像没存在感一样。教室最后一排靠窗的位置是我的“安...
成长路上的两样“法宝” 在成长的路上，良好的习惯就像一盏灯，帮我照亮前行的道路。积极的心理则是内心的指南针，指引着我走向成熟，变得更有智慧。二者相辅相成，共同塑造了如今的我。小时候，我总是丢三落四，不是忘带作业本，就是落下文具盒。父母看在眼里，急在心里，于是开始...
向阳而生 初二那年，我转学了。新学校的一切对我来说都是陌生的，陌生的教室、陌生的同学、陌生的老师……我像一只迷失了方向的小鸟，不知该如何融入这片新的天地。课堂上，我努力跟上老师的节奏，但因为教学进度和方式的不同，我常常感到吃力。我总是沉默寡言，独自...
有一种甜 在群山环抱的小村庄深处，藏着奶奶的蓝染小屋。那里的时光，总在清晨的桑椹采摘、正午的染汁熬制、傍晚的布料晾晒中，缓缓流淌 “奶奶！您是要榨桑椹汁喝吗？”年幼的我，町着木盆里浓稠的汁液，满脑子都是酸甜的滋味，忍不住咽了咽口水。奶奶笑着摇头，用...

二元对立法：让知识变成肌肉记忆 内化是学习的最终目标，那么什么是内化？把一篇课文背得一字不差，把一个公式背得滚瓜烂熟，把一个单词放到哪里都认识，这远远不能叫内化。内化是能让知识作为自己的底层程序自动运行，在不用主动调用的情况下变成一种无须识别的信息。 A同学下围棋前背了很...
巧用蔡格尼克记忆效应高效完成计划 小明是一名中学生，午休前有20分钟自由时间，他计划对半分配，10分钟温习功课，10分钟翻阅喜欢的杂志。几次下来，他发现：如果先看杂志，就会沉浸其中，无法自拔；先温习功课，就会一头扎进讲义里，直到该休息了才停下。他明明清楚要完成两项任务，却始...
制定目标的黄金法则，让学习省时又省力 考试前挑灯夜战，只为叩开理想成绩的大门，可是做题做到麻木，错题本写了一本又一本，成绩却始终在原地徘徊不前。你或许会困惑，为何付出了全部精力，却迟迟看不到回报？其实答案很简单，问题不是你不够努力，而是你还没摸透高效学习的核心逻辑。那些看似遥不...

鼻涕颜色是身体的 “晴雨表” 一个健康人每天会产生多少鼻涕？研究数据给出了惊人的答案：鼻涕的每日分泌量为500—1000毫升，相当于1—2瓶常见矿泉水瓶的容量。这些鼻涕并非多余之物，而是身体应对外界刺激的防御措施。更关键的是，鼻涕颜色的变化，其实是免疫系统在“说话”，告...

童年的微光 【作品简介】这幅作品以“童年的微光”为主题，描绘了童年记忆对个体心理的深远影响。画面以蓝色为主色调，营造出一种安全、温暖的童年氛围。这份沉淀于记忆深处的积极情绪，能够有效缓解现实中的成长压力与焦虑，为心灵带来温柔的治愈力量。画面中，长...
心若向阳，遇见美好 【作品简介】这幅画通过描绘一名女生在花海中轻松自在的姿态，向观者传达了压力管理与情绪调节的重要性。画中女生沉浸于自然，象征着一种通过亲近自然（漫步、园艺等活动）来舒缓压力的方式。她闭目微笑的神情，深刻诠释了“正念”的实践，即全然地关注当...
绚丽成长之旅 【作品简介】这是一幅如梦境般的成长画卷。画面中，缤纷的花朵、灵动的气球与梦幻的云朵交织，营造出绚烂而自由的氛围。女孩身处其中，似在探索或沉思。成长如这奇幻之境，充满未知与惊喜。那些五彩斑斓的元素，是成长路上的美好憧憬与新奇体验；女孩的神...
扎根与蜕变 【作品简介】每个人的成长，都像一棵绚丽的大树。童年的天真，是枝头明亮的色彩，洋溢着无尽欢乐；少年时的迷茫与探索，如深沉的底色，带着淡淡的惆帐。那些或大或小的挫折与成就，似飞溅的彩点，点缀出独特轨迹。树下的我们，曾懵懂张望，也曾坚定前行，每...