3R法则帮你贏回自控力

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信


打开文本图片集

你是不是常常这样：心里明知道一件事不该做，可身体就是不听使唤？就像，明明知道熬夜伤身，却还是半夜才睡；明明知道拖延会让人焦虑，却总把任务拖到最后一刻。这种明知故犯的感觉，是不是总让你既懊恼又自责？别担心，这其实是成长路上的普遍难题。今天，我想和你聊聊一个特别实用的方法一一3R法则，包括识别（recognize）、重构（reframe）和替代（replace）3个步骤。（剩余1821字）

试读结束

目录
monitor
客服机器人