功能性训练对大学生中长跑运动员上肢力量影响的研究

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摘要：本文探讨功能性训练对大学生中长跑运动员上肢力量的影响，旨在解决大学生中长跑运动员上肢力量训练难点；选取实验组和对照组各20名学生，实验组采用功能性训练方案，对照组采用一般训练方案，干预周期12周；实验后进行了测试，实验组的握力（P＜0.05）、背力（P＜0.05）、上肢推力（P＜0.05）、上肢拉力（P＜0.05）、俯卧撑（P＜0.05）、双杠臂屈伸（P＜0.05），均高于对照组；研究表明，功能性训练能够明显提升大学生中长跑运动员的上肢力量。（剩余3790字）

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