改变不良认知　维护心理平衡

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在生活中，你是否有过这样的经历：清晨出门时，不慎踏入水坑，浸湿衣物后，便下意识认定当日必是“倒霉”之日；与朋友交流时，消息发出后未及时得到回复，便不由自主地揣测“我是不是哪里得罪他了”。其实，此类困扰的产生，并非自身行为存在问题，而是不良情绪认知在暗中作祟，它们就像我们脑海中的“小恶魔”，习惯将微不足道的小事无限放大，或曲解正向事件，以此来破坏我们的心理平衡，甚至让我们陷入情绪内耗、难以喘息。（剩余1812字）

试读结束

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