预防骨质疏松，从饮食和运动做起

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骨质疏松：骨骼的“隐形危机”

正常情况下，骨骼就像一座不断“翻新”的大厦。成骨细胞负责建造新的骨组织，破骨细胞则清理老旧的骨组织，二者相互配合，维持着骨骼的动态平衡。但随着年龄增长、激素水平变化、不良生活习惯等因素影响，这种平衡会被打破，破骨细胞的“拆除速度”超过成骨细胞的“建造速度”，骨骼中的矿物质逐渐流失，骨小梁变得稀疏、脆弱，最终导致骨质疏松。（剩余1872字）

试读结束

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