心理与健康

2023年07期

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《心理与健康》是由中国科学技术协会主管，中国心理卫生协会主办的学术期刊。创办以来积极致力于增进信息交流和学术研究活动，普... 展开

类型

月刊

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文化综合

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驱散心理阴影 心理阴影与难治性抑郁症临床有20%～30%抑郁症患者虽经两种或以上抗抑郁药物充分治疗仍然无效，被认为是难治性抑郁症。蔡妈妈已年过六旬还不辞辛苦带孙子，孙子带到5岁却不幸意外身亡，晴天霹雳使其难以承受，悲伤、痛苦万难排解，且与日俱增。儿子儿...

为何我的悲伤难以启齿 期末考试临近，大家都在紧锣密鼓地备考。宿舍里，身旁的动静惊动了专心复习的小A，小A一看发现小B晕倒了，便和其他舍友急忙通知了辅导员并把小B送往了医务室。询问病史，才知道小B在中学时就患有严重的焦虑症，在家休学了几个月，经过药物治疗和心理治疗...
如何跳出抑郁与手机成瘾的恶性循环？ 小李是一名大一新生，因为高中学习任务繁重，父母从来不允许他玩手机。上大学后，他拥有了自己的第一台智能手机，于是他每天都会花费很多时间在手机上浏览社交媒体、打游戏和看视频，甚至每天玩手机到凌晨两三点。渐渐地，他发现自己错过了很多大学活动，社交...

空巢青年的悲欢离合 据民政部和国家统计局调查数据，当前国内城市单身独居青年的数量已上升到9000多万。其中“空巢青年”指的是生活在大城市，与父母及亲人分居，单身且独自租房的年轻人。这涉及一个社会群体和一种生活状态，狭义的“空巢青年”特指年龄介于20到35岁、离...

自然心理疗法：一种中国本土化的心理治疗 认识自然心理疗法自然心理疗法，是由张向阳和吴桂英教授基于日本森田心理疗法，根据中国国情和我国病人的实际情况、结合中国传统文化和临床实践，逐步创立的一种源于中国本土文化的心理疗法。它的基本治疗思想是“顺其自然”，总结为24字方针：“忍受痛苦...

家庭破裂创伤该如何抚平？ 随着时代的发展，婚姻状况和家庭结构逐渐发生改变，再婚家庭和再婚家庭中青少年子女数量与日俱增，再婚家庭中青少年的心理问题越来越突出。再婚除了带来新的家庭关系，同时也对亲子关系形成了考验。而再婚后的亲子关系似乎成了很多重组家庭面临的最可怕的现实...
爱有尺度，孩子才有独立性 爱是伟大的，是崇高的，爱对一个人的身心健康成长至关重要，伴随每个人的一生。特别是在孩子成长过程中，恰当的爱，对孩子身心成长、形成健康的人格极为重要。在爱巢中长大的孩子，更具有安全感，以及稳定的情绪、良好的人际关系和健康的人格。孩子成长过程中...

妈妈，请相信我 若兰今年24岁，是个文静内向的姑娘，去年大学毕业后在北京一家事业单位做行政工作。若兰的母亲则是风风火火的性格，穿着打扮都非常亮眼，和衣着朴素的若兰形成了鲜明的对比。你不可能是抑郁症二人进入诊室，母亲就将若兰按在了椅子上，“说吧，为什么要...
焦虑高中生的复课心路 家辉主动请求妈妈给他联系心理咨询。六个月前家辉初中毕业，差两分没有考上重点高中。在普通高中读书，家辉觉得很没有脸面，感觉普通高中配不上自己；又觉得身边同学都是没考上重点高中的失败者，内心看不上他们，觉得同学也都在等着看他的笑话；无论在教室里...

为什么感觉自己像个机器人 22岁的小王一年前失恋后感觉心情低落，两周后心情有所好转，但感觉周围不真实，非常虚幻，如同做梦一般，别人说话听得不真切，做事也不真实；心情比较平淡，开心、难过的体验都没有，感觉自己就像僵尸、机器人，仅仅在机械地完成生活中的动作；记忆力减退，...
怀孕了，还能服用抗精神病药物吗？ 小帆，今年28岁，5年前确诊精神分裂症。治疗初期她非常抵触，总是担心药物的各种不良反应，反复停药，导致病情一直不太稳定，三年间住了两次院。在医生的引导下，小帆终于能认识到自己的疾病需要长期服药治疗，家属也特别支持，在规律药物治疗下，小帆一天...
情绪低落未必都是抑郁症 小强是一名高二的中学生，自幼生活在一个小康之家，从小被父母寄予厚望，他有一双明亮的大眼睛，脸上白白净净，一看就知道这是一个很有家教的大男孩。从高一下学期开始，一向成绩名列班级前茅的小强开始出现上课注意力不集中，有时不知道老师在讲什么，情绪低...
粗心的米爸 提到“多动症”，相信大家都不会陌生，首先想到的是小孩子格外好动，自我约束差；上课不能集中注意力，学习困难；冲动、任性、易激惹等表现，殊不知多动症不仅仅出现在孩子身上，成年人也会得“多动症”。成人多动症的临床诊断名称为：成人注意缺陷与多动障碍...
王大爷的胃病 前几天门诊接诊一位王大爷，最近1年总是感到胃部不适，他开始担心身体出问题了，认为自己肯定得了胃病，在北京各大医院消化内科就诊，行胃镜等各项相关检查，除查出“慢性胃炎、反流性食管炎”外，其他均无大碍。检查没多久，开始觉得心前区疼痛，又反复进行...

你做过“鸵鸟”吗？ 你是“鸵鸟”一族吗？当你面对棘手的问题时，是不是经常“先不管了，放一放再说”“时间还早，先处理其他的”“既然事情已经无法向好的方向发展，已经没希望了，那就不必努力了”；作业做不完了，那就不做了；考试复习不完，那就“裸考”；工作找不到...
面对悲伤，该如何有效处理？ 人生在世，是不能免除难过与悲伤的。悲伤作为人类的一种天然情感，在每个人的成长过程中，总会时不时地发生。如心爱玩具的损坏，亲人的丧失，爱情的背叛，友情的流失，职场的失利，等等。如果这类情绪不是频繁发生，持续时间也不长，给人带来的痛苦体验强度...
对待失眠也应顺其自然 大年初六，我正在家享受自己难得的假期生活，很少联系的朋友小月打来了电话，她是替自己的弟弟来求助的。原来弟弟最近一段时间总是睡不着，家人想了很多办法，可是弟弟的失眠没有任何缓解。所以，小月迫切希望我能帮忙看看弟弟到底是什么问题。被失眠困扰的...

心理咨询中的“设置” 在日常生活中有句话“没有规矩不成方圆”，讲的是规则的重要性，这种规则在心理咨询中，我们可以称之为“设置”。除了我们老生常谈的保密设置、避免双重关系设置之外，本篇主要想跟大家分享一下心理咨询的其他设置，比如会面时间、会面时长、会面频率、会面地...
于无声处听惊雷 沉默作为社交情境中的普遍现象，也是心理咨询中无法避免的时刻。在咨访关系中，不仅来访者会沉默，咨询师同样也会表现出沉默，许多人对沉默感到尴尬、害怕，并努力找些话题来化解，对沉默避之不及。但其实沉默有非常广泛的内涵，它既是一种状态，也是一种无声...
寻找生命中的“锚” 越来越多的青少年陷入抑郁情绪里，觉得生命没有意义，甚至在情绪不好时在身上弄出许多深浅不一的伤痕，看起来触目惊心。蓝天今年16岁，男生，染着一头黄色的短发，皮肤白皙、身材微胖，笑起来一脸天真稚嫩，静下来的时候却写满了世事沧桑，写满了生无可恋...

“老漂族”返乡再适应三要诀 随着我国生育政策的调整，越来越多的老年人来到子女生活居住的城市，帮子女带孩子、照顾家庭，成为老年随迁居民，俗称“老漂族”。当孙儿们日渐长大，大多数“老漂族”还是倾向于“叶落归根”，选择回到自己的家乡去安度晚年，这一部分人群又被称为返乡“老漂...

控糖路上，心态调整很重要 小李是一名糖尿病患者，她自从被诊断出患有糖尿病之后，每天都要进行多次血糖监测和注射胰岛素。她也必须时刻注意自己的饮食和锻炼习惯。由于糖尿病的不可逆转性，小李非常担心自己的病情会导致并发症，比如失明、肾脏疾病以及其他健康问题。小李经常被这些...
脑梗患者的心理护理 脑梗是指大脑血管阻塞导致的脑组织缺血性坏死，通常由血栓阻塞一条或多条脑动脉所引起。这种情况导致局部缺氧和营养物质供应不足，从而损坏大脑区域并破坏脑功能。一般情况下，糖尿病、高血脂、高血压、风湿性心脏病、心律失常等疾病比较容易导致脑梗。临床表...
不必谈“结”色变，也别不拘小“结” 老张今年55岁，最近做体检时发现肺部出现了结节状阴影。老张非常紧张，十分焦虑和不安。他开始担心这个病是不是很严重，会不会是恶性肿瘤。他想到了很多消极的事情，比如可能要接受手术治疗、可能需要长期吃药等，这些想法让他更加紧张和不安，饭也吃不下，...
“肚子疼、拉肚子”病根不只在“肠”？ 小王走进诊室对我说：“大夫，这大半年，我总是肚子疼、拉肚子，能做的化验检查都做了，还是不知道哪里出了毛病。而且动不动就肚子疼，特别影响工作生活，这毛病也让我自己非常痛苦，在旁人看来老是拉肚子也十分糗。” 小王常常因腹痛、腹泻就诊，反复抽血化...
控制血压，先减“心压” 小刚是一位年轻的白领，他平时工作繁忙，经常加班，生活节奏紧张，同时也很少有时间锻炼，体重属于超重。最近，他去医院做体检时发现自己的血压较高，并被诊断为患有高血压，需要长期服用降压药物来控制。面对这个突如其来的诊断，小刚感到很沮丧，但同时也开...

什么样的人更容易害羞？ 害羞是大多数人都会经历的一种情感体验，它通常在人们面对陌生人或者不熟悉的社交场合时出现。你是否有过在公众场合不敢发言、面对陌生人紧张或者出现脸红的情况呢？这些都是害羞的表现。那么，为什么人会害羞呢？让我们来看看它背后的心理学机制是什么。害...
心理学教你如何不信谣、不传谣 在电影《保你平安》中有一句台词：“当你张嘴说一个女人是小姐的时候，不管她是不是，她都已经是了。” 电影中所说的这种恶意造谣的现象，在如今互联网极为普及和发达的时代无时无刻不在发生，例如前一段时间备受关注的某大学生对女同学恶意P图造谣，而被学...

动态绘画，让心事“发声” 从中学生生活到大学生活的变化会让高职新生受到来自于学习、人际及生活等各个方面的挑战及压力，而与此同时，处于青春期的高职生身心发展不平衡，本身就面临一系列心理成长挑战，因此，面对主客观环境的不断变化，高职新生对学校的适应状况对其未来大学生活乃...
我“讨厌”爸爸，却为何又像他 “每次我想和爸爸聊什么，他总是把他的思想观点强加于我。” “我喜欢学历史，但爸爸说历史这个专业不好找工作，强制我选物理科。我曾试图含蓄地表达我的意思，但爸爸还是强硬地灌输他的观点。周末我终于忍不住了，和他大吵了一架。” 来访者小嫣自述她的爸...
“心”“语”融合，润物无声 中职生是一个很特殊的群体，他们中的大部分人因为成绩不好被分流出来，是经常被忽视的一个群体。他们之中，留守儿童、来自单亲家庭或经济困难家庭的也占一定比例。对比一般中学生来说，中职生的心理可能更容易出现问题。他们由于成绩不好，从小到大可能长期...

复读焦虑，怎么办？ 当时做出“复读”决定时，小彤（化名）是有信心并对复读生活充满规划和希望的。小彤认为自己在高三时荒废了时光，复读再战高考自己的状态一定能更好，成绩和名次一定会有大提升。刚进入复读时，小彤全心全意投入到学习上，减少了社交，认为复读“没必要也不配...

扎实推进青少年心理健康关爱工作 近年来，青岛市城阳区关工委围绕加强和保护青少年心理健康成长主题，按照“依托专业机构、集中专业力量、运用专业手段、开展专业服务”工作思路，通过整合区内以瑞阳心语为“领头雁”的专业心理服务机构力量，大力推进完成中国新一代《中小学生心理健康成长测...

你的记忆也会“说谎”吗？ 人们会对自己的记忆坚信不疑，认为记忆就像一卷心理录像带，忠实地复制了过往事件。然而，人们关于复杂事件的记忆基本上是一个重构过程。人脑平均能存储100万亿比特的信息，管理如此大批量的信息是一项艰巨的任务。回忆以一定的方式组织存储信息是为了便...
藏在坏表情背后的旧伤痕 她和他一前一后地走进这家心理诊所。看到有人进来，心理咨询师笑着示意他们坐下：“请问你们俩，是谁需要提供咨询服务呢？” 他看了她一眼，没说话。她先开口了：“他对外人都是和和气气的，脸上带笑，在家却整天摆出一副又冷又臭的脸，一天说不上两句话，家...

拒绝，可以学习吗？ Q老师，您好！我今年24岁了，大学毕业工作不久，我发现我总是因为没有办法拒绝别人，把自己的生活弄得一团糟。上高中和大学的时候，舍友总让我帮忙打水、带早饭、取快递什么的，有时候我并不顺路，或者有别的安排，但一想如果不帮他们，可能他们就会觉得...
孩子为何“自我放弃”？ Q老师，您好！我的孩子是一个初三的男孩，今年初升高，学习压力很大，他最近半年沉溺游戏，玩游戏到了走火入魔的程度，白天不起床，晚上开始疯狂玩，以至于根本无法正常生活，更没办法正常上学。起初我还能控制他玩游戏的时间和频率，虽然每次我们俩吵架不...