心理与健康

2023年05期

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《心理与健康》是由中国科学技术协会主管，中国心理卫生协会主办的学术期刊。创办以来积极致力于增进信息交流和学术研究活动，普... 展开

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月刊

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文化综合

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大学生抑郁症早期识别与预防 大学生精神疾病高发调查表明，大学生精神疾病高发期在每年4月至6月。为引导大学生关注心理健康预防精神疾病，2000年由北京师范大学倡议，北京十余所高校响应，确定5月25日为“北京大学生心理健康日”。“5·25”是“我爱我”谐音，意...

面对婚姻，年轻人在忧虑什么？ 自1994年起，联合国将每年的5月15日定为国际家庭日。在今年第30个国际家庭日之际，本期策划以“家庭”为主题，了解年轻人对组建家庭的忧虑以及建立家庭之后，当家庭成员发生变化，探讨夫妻之间和亲子之间的相处之道，倡导“健康家庭，健康中国”，提...
与孩子相处的“忠恕之道” 子曰：参乎！吾道一以贯之。曾子曰：唯。子出，门人问曰：何谓也？曾子曰：夫子之道，忠恕而已矣。何谓“忠恕之道” “忠恕之道”出自《论语·里仁篇》，是儒家思想传世之经典。当看到“忠恕”二字时，我们最容易想到的是“忠诚”和“宽恕”，即...
孩子总和我吵架，该如何化解 “别管我了！”伴随着一声巨响，孩子的房门被他用力关上了。又愤怒又伤心的家长站在原地，不知所措：自己只是提醒他别长时间玩手机、还有很多作业要完成呢，他怎么就变成了“炸药桶”？这样的场景，也许在许多青少年家庭中都发生过，起因可能只是一件无足轻...
有娃之后，夫妻相处之法 辉辉和婷婷刚结婚的时候，两人工作都比较繁忙，事业正处于上升期。工作之余他们的日常生活也很丰富，外出旅游、和朋友聚餐、在家一起打游戏……两人偶尔也会发生争吵，但有个开心的事情转移注意力之后，关系自然就和好了。一年多以前婷婷发现自己怀孕了，对于...

守护健康、提升幸福，CBT与你同行 2023年4月7日，在第二个世界认知行为治疗日之际，中国心理卫生协会认知行为治疗专委会在海口线下举办了专委会年会，同时开启了一场关于认知行为治疗（Cognitive Behavior Therapy， CBT）的公益直播。本次直播的主题是守...

助力孩子生涯发展，父母要“三做”“三不做” 随着新高考政策的实施，生涯规划的重要性越来越凸显。为了帮助孩子有效选科，发挥优势、提高成绩，最终打赢高考战，高一学生家长们奔跑在学习生涯规划知识的路上。但繁杂的知识、全新的理念让很多家长无所适从，不知该如何帮助孩子。要想真正助力孩子生涯发展...
让孩子正确面对失去，父母应该怎样做？ 每个人都有失去过自己心爱的人、事、物的经历。我们一生中会面对很多“失去”，可能会是失去了一位亲人，也可能丢失了喜爱的玩具、衣服，或者由于搬家、升学，与好朋友渐行渐远。失去，也许是新的开始。让孩子面对失去，面对不是那么完美的人生，有能力安慰...

难以消除的“星星” 沉默的男孩小军，19岁，男性，目前休学在家。第一次见到他的时候，他有点怯怯的，目光躲闪，时不时就看向床栏杆的一角，阳光透进窗子，在床栏杆上反射出来明亮的光线。我问他在看什么，小军说那些是类似于“星星”的形状，而自己目前最大的困扰就是在任何...
陷入诈骗陷阱的女博士 平常的一天，林老师刚要起身下班，突然听到一阵急促的敲门声，林老师疑惑着的同时，稳稳地喊了一声“请进”，话音未落，一名女生跌跌撞撞地闯了进来，看到林老师便放声大哭，边哭边说“老师，我又被骗了。”林老师看着眼前这个哭得稀里哗啦的女生，觉得非常疑...
一名高中生的戏剧人生（上） 相遇高一的心理社团迎来了第一次社团展演，社长准备排一部心理剧参加表演，社团的孩子们都兴奋地开始分工，场务、灯光、后台、道具都慢慢安排妥当，大家却为谁当男主角发愁。剧本讲述了高中生的学习压力问题，男主角是整个剧的灵魂，其中几幕需要有超强的...

规律治疗点亮归途 纠缠的病魔，回不去的家已经数不清这是王医生给老张家属打的第几次电话了，对面响起的依然是“对不起，您拨打的电话暂时无法接通”。放下电话，联想到老张的哥哥也曾患精神疾病，王医生满是担心地跟同事说：“家属那边不知道出什么事情了，这么久了为什么一...
孕产期精神科用药的十条建议 妊娠期及哺乳期是极为特殊的时期，受伦理学的限制，此期间高质量的药物治疗研究非常匮乏，循证医学的证据较少，多是一些回顾性的研究，而且研究结论常不一致，对临床指导的价值有限。孕产期可以使用精神科药物吗？我国国家药品监督管理局未正式批准任何精...
探秘“无抽搐电休克治疗” “电休克治疗”？“电痉挛治疗”？这些词汇不仅让人感到紧张，甚至会产生“毛骨悚然”的感觉。但事实上，无抽搐电休克治疗是一种起效迅速、相对安全、疗效肯定的物理性神经调控治疗方法。让我们到首都医科大学附属北京安定医院无抽治疗中心，听一听专业医护人...

填满你的“杯子” 一次团体心理活动结束后，大家聚在一起聊天，一个女生说起自己深夜看完演出，没有赶上末班地铁，独自一人走在回家的路上，看着道路两边万家灯火时的内心感受。她还没讲完，一旁的我假装抹着眼泪插话说：“你那时候肯定在自哀自怜—— 我好可怜啊！” 我的动...
独立带娃，或许更好 来访者小李跟我说，她最近感觉天都要塌了。细问缘由，原来是决定要回老家。小李的公公婆婆几年前离开老家来到城市，帮儿子和儿媳妇带孩子，但是老两口始终觉得城市里远不如农村住得舒服，而且孩子也都上学了，所以这次返乡后就不打算回来了。小李听到这一...

躯体化障碍：身体，替我言说了一切（上） 躯体化障碍是一种以持久的担心或相信各种躯体症状的优势观念为特征的精神障碍。患者因这些症状反复就医，各种医学检查阴性和医生的解释均不能打消其疑虑。即使有时患者确实存在某些躯体疾病，但其严重程度并不足以解释患者的痛苦与焦虑。这种障碍令人困惑，同...
他为何怕上公厕？ 在一次学校心理健康中心值班期间，一位高一学生（男，16岁）过来找我寻求帮助。他着装整洁，略有些拘谨和害羞。来访者表示自己最近很焦虑紧张，于是我请他坐下，并为他倒水。在签订心理咨询知情同意书之后，来访者对我吐露心声，他说：“我在学校的公共厕所...
共情疲劳 在日常生活中，你是否有过这种经历，就是当别人一直向你倾诉他的不幸遭遇时，刚开始你可能会很投入地去倾听对方，试图站在对方角度去理解他并给予回应和支持，但是时间久了你发现自己似乎被卷入到了对方的情绪漩涡里面，身心有种被掏空的感觉，内心变得很烦躁...

老年人的社会工作该如何做？ 75岁的石奶奶在出院后回到了家里，她的丈夫刚刚去世，子女在外打拼，只能靠低保金独自一人生活。石奶奶回到家时不仅身体状态虚弱，而且精神状态也不佳，担心未来的生活。孙阿姨是石奶奶的邻居，她的身体状况也不好，能为石奶奶提供的帮助有限。出于对石奶奶...

治疗冠心病，保持良好心态也很重要 冠心病全称冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉是为心肌供血供氧的血管，如果发生粥样硬化、血栓血塞或血管发生痉挛等，管腔会狭窄甚至堵塞，血液通过受阻，进而使下游的心肌得不到充分的血液灌注，由此会导致心肌缺血的临床表现。当冠心病发作时，患者常常会...
慢阻肺患者心理护理小技巧 慢阻肺是慢性阻塞性肺病的简称，这种疾病会导致患者肺部的气体交换受阻，而且目前的医学手段无法彻底治愈慢阻肺。在慢阻肺患者长期控制疾病的过程当中，焦虑、抑郁等负面情绪的出现会直接影响患者的病情状态，只有对患者采取适当的心理护理措施，才能更好地帮...
不可忽视肺结核患者的心理干预 肺结核俗称“痨病”，是由结核分枝杆菌引起的慢性呼吸道传染性疾病，对人类健康构成严重威胁，长期以来稳居全球头号传染病杀手。历史上肺结核曾被称为“白色瘟疫”，很多人谈“痨”色变，唯恐避之而不及，因此常常被污名化，社会歧视现象较为普遍，导致患者产...
重度颅脑损伤患者的心理康复 重度颅脑损伤是在临床上根据患者的意识状态来判断损伤的严重程度，相较于轻型和中型颅脑损伤而言的，这类患者伤后急性期呈昏迷状态。临床上重度颅脑损伤大多是由于患者的颅脑内部有血肿形成，或者广泛性脑挫裂伤形成，这些损伤会造成颅内压急剧增高，对生命体...

中年危机，该如何平稳度过？ 近日，一个名为《中年男正走向慈祥》的视频刷屏网络。视频有五分多钟，用华丽的文本、调侃的语调，直指失意、失业中年男的种种不堪。中年男向来成为舆论调侃的对象，似乎中年总是与“肥胖”“油腻”与“萎靡”一类的词休戚相关，然而，从心理学的角度看，步入...
关注青少年抑郁，我们应该怎么做？ 互联网上最近有两个热搜出现在大众视野里，“15岁以下抑郁症患者3年涨3倍多”“妈妈给女儿停掉抗抑郁药换成维生素”，这样的讯息不一定客观、准确，但呈倍数增长的青少年抑郁发病率应该引起人们的重视，同时，让青少年父母接受正确的心理教育也刻不容缓。...

将“冷”学科的板凳坐“热” “我们的数学课越来越难上了，现在招收的学生认知能力越来越差，普遍对数字不感兴趣，学习认数、点数都困难。有的学生除了哭闹就是拍桌子，上课简直苦不堪言。听说已经有人向学校申请调换任教学科了，看来我也需要申请一下！”办公室里，小赵老师一脸委屈。 ...
“考试焦虑”，教师可以做点什么？ 高三男生小明，即将面临“人生中最重要的一场考试”—— 高考。前不久，他主动来找我咨询，因为对考试的焦虑和担忧已经严重影响了他的正常生活。“我睡不着觉，一闭上眼就感觉大脑不停地在转，特别清醒。一想到高考心跳就加快，总在想考不好怎么办，怎么面对...
呵护心灵，健康成长 班主任是学校中全面负责班级学生学习、生活、思想、健康等多方面工作的教师，是班级各项活动的组织者、教育者以及领导者，也是学校与家庭和社会教育沟通的桥梁，更是学生成长过程中的引路人。可以说，班主任工作的优劣，直接影响着学生的健康成长。中学生正...
高中生该如何提高自信？ 你对怎样的自己最满意？作为高中班主任的我会遇到不同性格和学习素质的学生，当我在问这个问题时，每个学生会给出不同的答案：“当我考取全班第一”“本次期末考试成绩在班级里我提高十个名次”“高考结束时能考上理想的高校”。但当我问学生“你现在对自己满...

加强“四网”融合　促进服务落实 社会心理服务体系建设是习近平新时代中国特色社会主义思想在心理建设领域的具体展开，体现了我国心理建设全方位、全覆盖的发展方向。从党的十九大到二十大，从国家“十三五”到“十四五”，社会心理服务体系建设的思路越来越清晰。根据国家十部委《关于印发全...

我们为什么愿意为“仪式感”买单？ 今年跨年时最火爆的“网红社交”方式—— 围炉煮茶，你听说过吗？参与了吗？相信很多人至少都有所耳闻吧。春节期间，我就和朋友们一起花3个小时、300多块，来了一场氛围感拉满的“围炉煮茶”。于我而言，这就是一次普通的下午茶而已，我抱着很平常的心...
如何疗愈人际中的“敌我对立”？ 最近大学生来访者小R和我说，感觉自己身边亲近的人都对她很坏，和她作对，是故意伤害她的敌人。细问之下，发现都是诸如此类的事：寝室里，小R在看书复习英语，准备考一个英语相关的证书，舍友却把音乐声开得很大，小R觉得舍友就是故意的，不想她考试成...
美满婚姻贵在共情同感 薛冬是一名医生，上班忙病人，下班埋头研究医学专业。妻子安惠在一家公司质检部门工作，应酬比较多，回到家除了看电视、在网上晃悠，好像就没有什么爱好和追求。因此，两人常常因为没有共同的语言和话题生气闹别扭。在孩子的教育问题上，安惠表现出少有的明...
“历久弥香”的苹果 我在家打扫卫生，发现一个苹果藏在纸箱角落，俨然被遗忘很久，变得没有一点儿光泽，像个满脸皱纹的老太婆，蔫巴巴的，甜香味更是消磨殆尽。我随手就要扔掉，被母亲拦住，她说可以煮成苹果稀饭，香味儿就回来了，我将信将疑，由她折腾。第二天下班，我一进家...

孩子厌学，咨询师如何与家长沟通 Q老师，您好！我是一名心理咨询师，目前我接待的来访者以厌学为主的中学生居多，有部分孩子已经休学超过3个月了。我在咨询结束后，会留一点时间和家长沟通，希望通过沟通调整家长的态度，改善孩子的问题。可是，孩子的家长带孩子来咨询，只是关心孩子的学...
不能接受别人的任何礼物也是病吗？ Q老师，您好！我今年21岁，在上大三，我有个怪癖，就是不能接受别人的任何礼物，包括我的历任男友们。每次有人送礼物给我，我都会很难受，我会上网去查这个礼物的价格，然后立马还一个差不多价位的礼物。这样几次之后，男友对我发脾气了，说我拿他当外人...

心理“逍遥派”卢熠翎：致力心理教育，掌握人生主动权 近年来，随着生活节奏逐渐加快、竞争压力不断加剧，人们不得不面对越来越多的心理和情绪问题，心理健康成为现代人所广泛关注的话题。为了帮助更多处在困扰中的人探索内在、调整状态，卢熠翎踏上心理健康教育之路，引导人们重拾对生活的热爱，收获属于自己的内...