科学之友 (2024年04期) 电子版

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卷首语丨流量有了，“留量”也不能少

嫩黄染，绿初描，最美不过四月天。每年的清明小长假都是万物生发花初绽的好时节，各地陆续迎来了出游小高峰，车水马龙，游人如织，在如画山水间穿梭，感受岁月缱绻，葳蕤生香。近两年，不少小城特色游火爆出圈，荣登文旅榜C位，从榕江“村超”、“尔滨”冰雪...

策划丨守护青春净土 向校园欺凌说“不”

近年来，校园欺凌事件已引起社会高度关注。联合国教科文组织的一项研究表明，全球每年有2.46亿青少年遭遇校园欺凌。在看似平静和谐的校园生活中，校园欺凌像一把锋利的刀，悄无声息地割裂着受害者的内心，让孩子们默默承受着无尽的痛苦和折磨。 “校园欺...

策划丨揭开校园欺凌的隐秘角落

校园欺凌背后的真相 1982年，三个挪威男孩因不堪校园欺凌相继自杀，这一事件引发了挪威政府的关注，政府委托著名心理学家丹·奥维尤斯围绕这一事件展开问题调研。奥维尤斯调研后的数据结论触目惊心，他提出并定义了一个新的词汇：校园欺凌。奥...

策划丨当下校园欺凌现状如何

男生是校园欺凌的主力军 团队的调研结果显示，在校园欺凌的来源方面，71.6%的学生选择了同班同学，11.9%选择了同年级别班同学，5.6%选择了高年级同学，只有6人选择了低年级同学，仅占1.5%。总体来看，超过七成的欺凌事件是同班同学所为。...

策划丨校园欺凌，各国如何治理

英国：政府、学校、社会多管齐下 据英国“反欺凌联合会”2023年调查数据，全英格兰约有1/4的青少年反映曾遭受欺凌。调查还发现，通过短信、社交媒体、线上游戏等方式施加的网络欺凌已成为英国一种新的校园欺凌形式。 英国教育部2017年发布了指导...

传承丨悠悠黄河水 脉脉古埙情

蜿蜒的黄河贯穿中原大地，孕育出古朴拙厚的黄河文明。河南省焦作市武陟县位于黄河中下游交界处，与郑州市隔河相望，自古以来为治黄重地，黄河文化积淀深厚。2013年5月，中国文联、中国民间文艺家协会授予武陟县“中国黄河文化之乡”的美誉，同时成立中国...

传承丨黄河泥埙：黄河文化的“特产”

黄河流经黄土高原地区，夹带了大量泥沙，加上发源于黄土高原的黄河支流的汇入，河水变得异常重浊，泥沙一部分流入大海，一部分堆积在中下游河床，为黄河泥埙提供了丰富的原料。 黄河是中华民族的母亲河，是中华文明的发源地，母亲河水滋养的黄河泥品质细腻、...

传承丨匠心成就一埙一形

第一步：选土 并不是黄河边所有的土都能用，需选择黏性强、可塑性强的泥土。 在制作泥埙时，制作者一般选用地下一米左右的泥土，土质纯净，少有杂质，用手一捏就能感觉到土质的细腻和疏松。 第二步：和泥 把晒好的土均匀铺在石板上，用刷子蘸水一点一点地...

传承丨埙声悠悠传千古

《绮罗衫》《踏莎美人》《小楼昨夜》《寒江独钓》……对于传承人王建而言，这些不仅仅是古诗词，更是一个个泥塤的名字。看着这些造型古朴、形态各异的泥埙，我们仿佛能听到一阵阵悠扬的埙声从黄河边传来，从那遥远的年代传来……...

人物丨大医精诚 做神经外科医疗的先行者

“健康所系，性命相托”是他的医学誓言，从优秀的临床医生到杰出的学科带头人，他带领团队先后完成多项神经外科手术，累计救治神经外科疾病患者6 000余例，手术数量和质量达山西省内先进水平。 他就是临汾市人民医院神经外科主任医师关东锋，二十多年如...

健康丨磁共振检查：认知功能评估的新视角

大脑，这神奇的器官，是我们身体最为复杂的一部分。它承载着我们所有的思维、感知和行为，却深藏在硬质颅骨之内，如同一座神秘的城堡。要想深入了解大脑的奥秘，我们需要一种特殊的工具，一种能够穿透颅骨，深入探索大脑结构和功能的工具。磁共振检查（MRI...

健康丨医疗废物的分类及处置方法

感染性和损伤性医疗废物的分类 在医院内部采取医疗废物管理措施，能有效避免或减少感染事件的发生，同时还能保障医疗安全，提高医疗治疗。医疗废物的分类有感染性、损伤性等之分。感染性废物是指携带有病原维生素的医疗废物，可能会造成交叉感染，还包括已经...

健康丨安全用药，这些常识要知道

常用药物类型 止痛药 止痛药是一类常见的药物，其作用是缓解或消除疼痛感觉。常见的止痛药包括非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以及处方药，如吗啡、氯胺酮等。这些药物通过干扰疼痛信号的传递或改变大脑对疼痛的感知来发挥作用。止痛药的应用范围广泛...

健康丨大脑健康离不开阳光维生素

阳光维生素就是我们熟知的维生素D，其不仅是一种脂溶性维生素，也是一种类固醇衍生物。这种人体必需营养素的来源分为内源与外源。内源合成是指皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光紫外线照射下转化为维生素D；外源性来源则是从不同的食物或维生素D补充剂中获取。...

健康丨高血压患者非急诊手术前需要控制血压稳定吗

高血压患者在围手术期面临的问题 血压稳定对人体健康的重要性是毋庸置疑的。高血压可以引起头痛、头晕、恶心、呕吐等一系列不适症状，严重影响患者生活质量。高血压还可以引起心脑血管等严重脏器疾病，如冠心病、心肌肥厚、心力衰竭、血管硬化。长期高血压也...

健康丨孕妇X线检查使胎儿发生放射线暴露怎么办

X线检查会不会对孕妇产生伤害 医院常用影像检查中的DR、CT等设备都是通过产生X线穿透身体来完成检查的。X线本质是一种电离辐射，具有一定的能量，能打断原子和分子中的化学键，对生物组织造成直接或间接的损伤，从而对人体产生潜在的危害。尤其是对胎...

健康丨照顾重症病人的必懂常识

照顾重症病人是一项重要且具挑战性的任务，需要我们拥有一些必要的知识和技能。本文将提供面向普通大众的重症病人照顾常识，以帮助你更好地理解和应对这一任务。以下，我们将探讨关于重症病人照顾的各个方面，从饮食管理、床上翻身、皮肤护理，到呼吸支持和并...

健康丨隐秘的“角落”

近年来，随着《隐秘的角落》等诸多影视作品的大热，越来越多人开始关注“原生家庭对于人格和亲密关系的影响”，而当我们将目光回归到校园里出现的情绪不健康的大学生时，会发现这种“原生家庭”对学生所造成的影响不是一眼或者一次沟通就能发现的。隐秘的“角...

健康丨如何预防小学生心理健康问题

小学生产生心理健康问题的原因 自身方面 小学生心理健康问题与其自身的性格特点有一定关系。学生之间正常的人际交往有利于维持自身积极健康的心理状态。学生如果缺乏有效的人际关系，当他们遇到难以解决的问题时会产生挫败感，无法释放自身的心理压力。同时...

健康丨老年糖尿病患者的饮食干预

控制食物摄入的总热量 老年糖尿病患者需要认识到控制食物摄入总热量的重要性。首先，糖尿病患者需要从饮食中进行平衡，不过量摄入蛋白质、脂肪与纤维。适量食物的摄入有益于患者的身体健康。其次，为了控制食物摄入的总量，需要选择低碳水化合物食物替代精米...

健康丨慢性肾脏病患者如何健康饮食

如何做到低盐饮食 慢性肾脏病患者的肾脏保钠能力下降，当摄入的钠过多时，肾脏可能无法有效排出多余的钠，从而导致钠水潴留、血容量增加，发生水肿。此外，肾脏本身就有一些影响血压的内分泌激素，当出现肾病时，这些内分泌激素出现异常分泌，引起血压升高。...

健康丨肝胆相照 回归健康

肝胆疾病是我们日常生活中较为常见的疾病，主要包括炎症性疾病，如胆囊炎、肝炎、胆管炎等；代谢性疾病，如脂肪肝、酒精性肝病等；肿瘤性疾病，如胆囊癌、肝细胞癌、胆管癌等。此外，还有外伤性疾病、先天性疾病等。临床较多的肝胆疾病需要进行以外科手术为主...

健康丨没有外伤的腰痛，怎么回事

无外伤腰痛的原因有哪些 青少年的腰痛 青少年的腰痛一般比较少见，一旦发生往往是发育性或先天性的因素所致，要引起高度的重视。比較常见的具体病因有腰椎的峡部裂、腰椎的半椎体畸形，个别患者可能是脊柱侧弯。这几种疾病都与发育异常相关，相对比较抽象，...

健康丨颈椎病的保养与治疗

什么是颈椎病 从广义上说，所有发生在颈椎的疾病都可以称之为颈椎病，但医学上一般將颈椎间盘退变以及继发改变所引起的症状称之为颈椎病。而颈椎外伤、先天性畸形、肿瘤等颈椎疾病则不属于颈椎病，也就是说颈椎病并不等同于颈椎疾病。 颈椎病的发病原因有哪...

健康丨绝经后出血，癌症的报警信号

绝经是指卵巢功能衰竭所致的永久性无月经状态，40岁以上女性末次月经12个月后未出现月经，排除妊娠后可以临床判定为绝经。正常情况下，绝经女性不会再出现阴道流血。如果出现阴道流血，一定要警惕了，它可能不是月经。 下面我来举个病例：患者霍某，54...

健康丨失眠怎么办，中医教你几个小妙招

中药治疗 中药治疗失眠在中医领域中有着丰富经验和独特方法。中医认为失眠是因身体内部阴阳失衡、气血不调、脏腑功能紊乱等多种因素引起的。因此，中药治疗失眠关键是通过调整体内阴阳平衡与气血畅通，并恢复脏腑功能，从根本上改善睡眠问题。在中药治疗中，...

健康丨痛风发作湿热并重中西医结合治疗效果好

痛风的发病原因 高尿酸血症是导致痛风发生的主要原因，即在患有高尿酸血症的情况下，尿酸盐结晶会沉积在关节，导致关节出现晶体性关节炎，从而诱发痛风表现。据我国流行病学统计分析，我国大约有一亿人患有高尿酸血症，当中有5%～12%会发生痛风，这也正...

健康丨这样做，呵护老年人关节健康

中医治疗 关节炎在中医领域归属于痹证范畴，致病机理在于风、寒、湿、热、痰、瘀等邪气滞留机体筋脉、关节、肌肉，以至于经络闭阻而诱发疾病，日久耗伤气血，损及肝肾。因此，对于该病症的治疗，中医主张活血、散寒、除湿、清热、补益肝肾，具体方法包括有中...

健康丨肥胖的克星——HIIT

HIIT全称为“高强度间歇训练法”，是一种非常有效的减脂运动方式。它通过短时间内的高强度训练，然后间歇性地休息，让身体处于一个糖原少、氧气少的状态，迫使身体消耗更多的脂肪来供给能量，让身体在氧气供应充足的情况下进行代谢，从而燃烧更多的脂肪。...

健康丨间歇训练的奥秘：时间、强度与恢复的科学平衡

什么是间歇训练 间歇训练是一种体育训练方式，在短时间内进行高强度的训练，训练后进行短暂的休息，然后再进行重复的训练。训练过程中身体的机能不能完全恢复。间歇训练又叫做格施勒﹣赖因德尔定律，这种训练方法是20世纪50年代德国心脏学家赖因德尔和教...

教育丨预防校园欺凌，护航留守儿童成长

校园欺凌的危害 对学生身体造成伤害 对学生而言，校园欺凌是最直接的危害，会对身体造成很大的伤害。学生正处于全面成长的阶段，其年龄段特征决定了他们需要成人的关爱与保护。对于施暴者而言，他们不仅会对受欺凌的学生造成身体上的伤害，同时自身也有可能...

教育丨预防网络沉迷 呵护小学生健康成长

网络使用对小学生心理健康的影响 小学生网络使用现状分析 普及程度 随着科技的不断发展，互联网已经深入到人们的日常生活中。统计数据显示，目前我国小学生中使用网络的比例已经超过90%。小学生网络使用程度迅速提高，这与家庭和学校的网络条件密切相关...

教育丨如何建立积极的小学教育环境

创造包容开放的教学氛围 在小学教育领域，创造一个包容且开放的教学环境是鼓励学生积极参与并充分发展其潜力的重要条件。教师应秉持接纳一切差异的态度，这不仅涵盖学术能力上的差异，而且包括文化、性格乃至兴趣爱好的多样性。课堂不应是单向灌输信息的场所...

教育丨多元共融，智慧成长

跨越差异的桥梁 独特而统一：多元共融教育的力量 多元共融的教育理念是指在教育过程中尊重每个学生的个体差异，提倡不同背景和能力的学生在同一教育环境中共同学习和成长。这一教育理念的核心是平等与尊重，旨在为所有学生提供均等的教育机会，无论他们是否...

教育丨图形的对称：探究美丽外表下的科学

对称的含义及意义 对称是指一个物体或外形可以沿一条直线分成两半，其中一半能完美地匹配另外一半。在几何中，对称性是一种最基本的图形特征，也是很多复杂图形的基础。对称性的要求主要体现在实用性与可操作性上，对称性有助于人们对图形的认识与分析，并能...

教育丨传承 创新 传播

基于传统，在体验中传承 抓住疑惑点，链接传统 因民间游戏具有流传性，幼儿或多或少会有一些前期经验，但是其经验往往是零散、模糊的。在课程实施之初，教师可通过观察游戏、交流讨论等方式找出幼儿对于传统游戏的疑惑点，采用采访、调查等方式，让家长共同...

教育丨走进数学的奇妙世界

数学真会玩 在数学的海洋里，有许多让人捧腹的“冷笑话”。让我们想象一下，如果0是那个永远在减肥的小胖墩儿，1就是那根永不动摇的定海神针，2就是那只优雅的白天鹅，3则是那个总是搞怪的猴子，4是那个稳重的绅士，5是那个爱笑的大妈……它们共同构成...

教育丨小数的冒险之旅：从无到有，无处不在

小数的性質 无限性 小数的无限性是其特点之一，小数点后面的数字可以无限延伸，永远不会结束。这种特性使得小数能够表示无限精度的数值，使我们能够更加精确地描述现实世界中的各种量和现象。在科学、工程、金融等领域，我们经常需要进行精确的计算和测量，...

教育丨黄金比例：一个神奇的数学现象

黄金比例的含義及意义 自然界中的很多事物都有一个完美的黄金比例，而在人类社会中它也是一个重要的数学概念。黄金比例是一种由数学上定义的黄金分割数组（1∶1.618），它是一个完美的比例，在数学领域是一个无限接近于0.618的数字。自然界中不乏...

教育丨奇妙的几何：发现几何学在现实生活中的意义

几何学是一门古老而又神奇的学科，它探索了形状、大小、位置和相对关系等与空间有关的概念。虽然几何学在数学学习中通常是一个抽象的概念，但它在我们的日常生活中扮演着重要的角色。 当我们谈到几何学时，很多人会想到学校里的数学课程，那些关于线段、角度...

教育丨数字游戏：提高小学生数学兴趣的有效方法

锻炼大脑的秘密武器 数字游戏的定义 数字游戏是指以数字为基础构建的，旨在通过互动和娱乐的方式提供数学学习经验的游戏。这些游戏通常设计有规则、目标和挑战，以激发玩家的兴趣和参与感，同时在不知不觉中提高他们的数学技能和概念理解能力。数字游戏可以...

教育丨小学生如何通过游戏学习英语

英语教学的问题及改进方法 很多小学生在学习英语时感到乏味，缺乏主动性和积极性。这主要是因为课程设置过于单一，教材内容过于抽象，缺乏趣味性和互动性，缺乏与现实生活的联系。传统的教学方法注重机械记忆和死记硬背，缺乏实际运用的机会。小学生往往只注...

教育丨如何通过音乐提高专注力和创造力

音乐是人类文明的重要组成部分。它不仅代表一个国家和民族文化发展的水平及社会进步的程度，同时也象征了一种精神内涵与生活方式，寄托着人们对美好事物的向往之情。 在日常生活中，听音乐是一种常见的放松方式。美国耶鲁大学的研究人员发现，有一些音乐不仅...

教育丨培养幼儿对二十四节气的兴趣与认知

二十四节气是我国的传统文化，如今，它作为一种独特而有趣的民俗文化受到人们广泛关注。二十四节气不仅可以调节人与环境之间的关系，还能培养幼儿对节日文化和风俗等方面的感知能力。在快节奏的城市生活中，人们往往忽视了自然的节奏，忘记了四季交替的魅力。...

教育丨通过阅读培养孩子的学商

从给孩子朗读开始 “如果你赶不上凌晨五点的日出，你不妨看看傍晚六点的夕阳。”这句话的意思是说，只要你想，什么时候开始都不算晚，而培养孩子的阅读习惯也可以不分时间，随时开始。在通常情况下，一个孩子在感知外界事物的时候都是先从“听”开始的。对于...

教育丨如何培养优秀的小学生阅读者

审视现有的阅读理解技巧 各类阅读理解技巧 在小学语文教学中，阅读理解是一种重要的能力，对学生的语文学习和发展起着至关重要的作用。了解各类阅读理解技巧有助于教师更好地指导学生提高阅读理解能力。 字词理解 字词理解是阅读理解的基础，也是学生理解...

教育丨通过阅读课程与活动 促进幼儿情感与社交发展

幼儿阅读课程与活动的重要性 幼儿阅读课程与活动对于儿童的早期发展至关重要，因为它们对幼儿语言能力、认知能力、情感和社交能力的发展起着决定性的作用。通过阅读，幼儿能够扩大词汇量，提高理解和表达能力，同时激发想象力和创造力。这些活动还帮助孩子们...

教育丨让幼儿在户外军旅游戏中快乐成长

幼儿园户外军旅游戏的教育价值 提升幼儿体能和协调能力 在幼儿园户外军旅游戏中，幼儿需要经常奔跑、爬坡、跳跃，这些活动可以有效地锻炼他们的体能。例如，在障碍训练场景中，幼儿需要进行跨越障碍、爬过矮墙等动作，这些动作可以促进幼儿身体协调能力和灵...

教育丨在舞蹈活动中培养儿童的身体协调性

节奏感是舞蹈活动的基础 舞蹈活动的基础之一是学习如何捕捉并响应音乐中蕴含的节奏。孩子们在舞蹈教室里，往往最先接觸到的练习是跟随简单的节拍做出身体回应，如拍手或用脚敲击地面，这种基本动作不仅培养了他们对节奏的敏感性，还有助于整体协调性的提升。...

教育丨幼儿园户外体育游戏活动的丰富与创新

障碍赛跑 障碍赛跑是一项既有趣又有益的户外体育游戏活动，特别适合幼儿参与。在这个活动中，我们可以设置各种不同的障碍物，例如小桥、隧道、爬绳、跳板等，让幼儿在规定的时间内完成赛跑。 幼儿在活动開始前会被分成几个小组。每个小组都有自己的队旗和队...

教育丨奔跑的科学：如何优化学生的长跑表现

在中学竞技体育中，学生的身体素质和运动水平直接影响到比赛成绩，因此教师要重视学生对体育运动知识与技术技能的掌握情况。初中阶段正是人体生长发育的关键时期，在这一时期进行正确有效的训练和科学合理的锻炼对于青少年来说十分重要。 在初中体育课上，长...

教育丨这些美术学科知识，你知道多少

美术可被定义为占有一定平面或空间的可视化艺术形式，其中包括造型艺术、空间艺术、视觉艺术等。其主要是由艺术家运用一定的物质材料，如颜料、纸张、画布、泥土、石头、木料、金属等，塑造出具有可视性的平面或空间的视觉形象，用以反映自然或社会生活，体现...

教育丨如何培养小学生的科学素养

科学素养主要涵盖科学知识、科学方法和科学精神三个维度。它既包括对基础科学知识的理解和应用，也包括运用科学方法解决问题的能力，追求真理、开放和包容的科学精神以及内化的科学态度与责任。 在数字化时代，科学素养的重要性日益凸显。具备科学素养的人能...

自然丨当寒故暖将为雪，北海迎春早放花

细叶茸茸垂绿发，繁英璨璨簇金钿 冬末早春，太液池湖畔的迎春花抽出一根根嫩绿的枝条，枝条长而弯曲，微风一吹，轻轻地摇动着，枝头的花蕾正含苞待放。不久后，花苞裂开了，鹅黄色的花瓣从里面露出来。花瓣特别娇嫩，让人忍不住想去抚摸。迎春花的花朵不大，...

自然丨地球上的气候变化如何影响生态系统

气候变化对生态系统的影响 气候变化与环境密切相关，对人类生存有直接影响。随着时间的推移与经济发展，全球变暖现象愈发严重，其趋势难以逆转。由于温室气体过量排放与水土流失严重，土地沙漠化和土壤盐碱化等生态问题日益凸显，这些环境问题对生态系统造成...

自然丨海洋奇妙旅行：认识海洋生物的五个惊喜之处

“地球是宇宙中唯一一艘装满了生物的大船，人类是船上的乘客，而海洋则是这艘大船的船头”。在地球诞生以来的漫长岁月中，在人类探索宇宙的进程中，海洋一直扮演着十分重要的角色。海洋中生活着无数种神奇的生物，它们是如何适应海洋环境的呢？接下来，让我们...

科普视点丨生活垃圾分类处理

随着城市化进程的加快，生活垃圾迅猛增长，垃圾分类处理是解决环境问题的重要举措。本文旨在科普生活垃圾分类的重要性，介绍垃圾分类的方法和处理技术，希望引起公众对垃圾分类的重视，努力构建清洁美丽的家园。 生活垃圾分类处理是一项涉及全社会的环保行动...

科普视点丨大众科普到底要专业还是要通俗

什么是科普 科普，即科学普及，指的是将科学知识以简单易懂的方式传播给大众，帮助人们理解科学原理，认识科学发展，培养科学思维和科学素养。科普的目标是将专业领域的知识转化为通俗易懂的内容，让人们了解科学的重要性，深化社会对科学的认识和理解。科普...

科普视点丨如何识别和避免潜在危险，化工安全生产你了解吗

化工安全生产技术 故障诊断技术与监测技术 在化工安全生产中经常会遇到非正常运行的情况，为了有效避免这类问题，可以采用故障诊断技术与监测技术对化工安全生产进行全程监测，随时发现问题，及时解决，确保各项安全生产活动能够有序进行。此外，相关技术人...

科普视点丨铁路信号与通信技术揭秘

基本概念与发展历程 铁路信号技术的起源可以追溯到19世纪中期，当时主要依靠手动信号系统，如旗语和灯光信号指导列车运行。这些早期的系统虽然起到了基本的指导作用，但效率低下，容易因人为错误而导致事故。随着时间的推移，铁路系统逐渐引入机械信号设备...

科学触角丨玩转3D打印：从创意到实物的奇妙之旅

在科学技术飞速发展的今天，3D打印就像一颗耀眼的新星，照亮了整个科技教育的星空。3D打印既是一种崭新的学习方法，又是一种创造性的思考。现在，我们将透过由想法到实际作品的奇妙旅程，发掘3D打印的无限可能性。3D打印简而言之就是将数字化模型转换...

科学触角丨大数据时代下的电动自行车交通安全问题

近年来，全球电动自行车市场规模逐步扩大。在我国，电动自行车以较高的性价比和普及率成为短途出行的首选交通工具。经调查，在许多大中城市，由于电动自行车数量众多，道路拥堵成为常态。特别是在早晚高峰时段，电动自行车与机动车争抢道路资源，使交通状况更...

科学触角丨科学农耕：农业技术与创新手段的完美结合

农业科技进步与农耕新时代的变革 随着科技的进步，农业技术以惊人的速度演变。先进的农业机械、高效的化肥与农药、智能化的种植管理系统等，为农业生产提供了前所未有的支持。传统的农事劳作逐渐被高科技的农机替代，提高了生产效率，降低了劳动成本，减轻了...

科学触角丨公众健康管理咨询系统的未来：大数据驱动的创新与发展

什么是公众健康管理咨询系统 公众健康管理咨询系统具有数据采集方便快捷、可视度高以及可靠性强等特点，能将互联网技术优势发挥到极致。公众健康管理咨询系统是基于医院、医生和患者之间的沟通，采集医疗信息并根据数据分析结果，对其做出合理决策。公众健康...

微科普丨计算机专业的学生应该掌握哪些技能

熟知计算机操作与基础知识 计算机专业的学生在学习更复杂的学科之前，必须打好坚实的基础。他们要熟悉操作系统，灵活应用Windows、Linux、MacOS等操作系统，熟悉文件管理、系统设置、软件安装与卸载等常规操作，掌握诸如文本编辑器、电子表...