肥胖的克星——HIIT

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HIIT全称为“高强度间歇训练法”，是一种非常有效的减脂运动方式。它通过短时间内的高强度训练，然后间歇性地休息，让身体处于一个糖原少、氧气少的状态，迫使身体消耗更多的脂肪来供给能量，让身体在氧气供应充足的情况下进行代谢，从而燃烧更多的脂肪。HIIT不仅可以有效减脂，还能提高心肺功能和代谢率，帮助你塑造健康、紧致的身材。（剩余870字）

试读结束

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