下肢关节扭伤怎么办？这份康复指南请收好

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随着巴黎奥运会的圆满落幕，人们对运动的热情持续攀升，运动需求日益增长。越来越多的参与者投身于需要灵活运用下肢关节的运动项目中，例如篮球、足球、攀岩等。此类运动不仅显著增加了踝关节的负荷，容易导致踝关节受伤，还可能增加膝关节等其他关节的扭伤风险。特别是中老年群体，大多数人都经历过伤痛的折磨。扭伤后，会出现疼痛、肿胀、关节活动受限和步行困难等症状。（剩余2270字）

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