导引畅气血，聚合“形”“气”“神”

——藏在《老老恒言》里的养生功

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《老老恒言》为清代著名养生学家、文学家曹庭栋所著，又称《养生随笔》，该书从饮食起居、运动导引和慎药防疾等方面阐述了老年人养生的指导原则和方法。

导引，作为一种传统的中医养生方法，与现代医学的运动养生相类似，具有养生保健、增强体质和预防疾病的功能。曹氏提出，针对老年人的导引练习，应选取简单易行的方式，并将导引法划分为卧功、立功、坐功三种类型。（剩余2149字）

试读结束

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