长寿的活法

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作者： 路易杰·冯塔纳

（Luigi Fontana）

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社有限公司

ISBN： 978-7-5713-2786-6

【内容简介】

本书中，国际长寿领域科学家路易杰·冯塔纳教授结合节制饮食、瑜伽、太极拳、武术、冥想等中外古代养生智慧与现代医学研究的科学论证，通过60多个长寿研究带来的颠覆性认知、对地中海饮食、轻断食等7种流行饮食方法的数据分析，为广大读者介绍了48种常见食物的营养烹饪方法、5种不复胖的科学减重技巧、11种在家就能做的力量训练、17种抗衰健脑的瑜伽体式、5个提升睡眠质量的小妙招、6个迅速提升幸福感的方法，帮你远离慢性疾病和过早衰老，保持旺盛的体力和脑力直到100岁！

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冯塔纳教授将古代智慧和现代科学相结合，为我们描述了如何健康长寿地过好一生。（剩余1155字）