抗阻训练器械在青少年核心力量训练中的应用研究

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中图分类号：G818 文献标识码：A 文章编号：1006-8902-（2025）-20-154-3-SZG

青少年正处于身体快速成长的阶段，躯干稳定性和深层肌群控制力相对薄弱。在日常运动或专项训练中，这种发育特点容易导致姿势控制不稳、动作协调欠佳，甚至在重复负荷下引发疲劳性损伤。因此，针对核心肌群开展科学系统的训练，有助于夯实身体的稳定基础，为后续技能学习与运动表现提供支持。（剩余5403字）

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