这些物质有益甲状腺

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为了维护甲状腺的健康，可通过调整饮食来摄入一些对甲状腺有益的营养素。

硒在甲状腺激素的合成和代谢过程中发挥着重要作用，能改善活性甲状腺激素的产生。适量摄入动物肝脏、蛋类、金枪鱼、小麦胚芽等富硒食物对甲状腺有益。锌是维持甲状腺激素平衡所必需的矿物质，锌缺乏可能导致甲状腺激素水平降低，适量摄入牛肉、牡蛎、南瓜子等富含锌的食物，有助于维持甲状腺激素的正常分泌，预防甲亢或甲减等疾病的发生。（剩余104字）

试读结束

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