缺觉人群更要适当运动

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现代人普遍面临睡眠不足问题,其危害远不止于精神倦怠。最主要的危害是使人长期处于应激状态,免疫力持续受损,身体释放大量炎症因子,使得代谢性疾病、心脑血管病及精神疾病发生的风险悄然攀升。

近日,一篇发表在国际运动科学期刊的研究表明,运动能为缺觉人群筑起抗炎防线。

专家提出,中老年群体的运动需以安全为前提。(剩余240字)

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