老年人这些动作要注意

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猛然回头 脖子虽细，却包含颈椎、密集的神经和血管等组织，是重要的“生命线”，脖子两侧的颈动脉为大脑提供80%以上的供血，大脑发出的信号都要经过颈部下行。中老年人往往易高发心脑血管疾病，且颈椎更脆弱，猛然回头这一动作可能会成为令心脑血管崩溃的导火索。

躯干扭转 做这个动作很容易造成运动损伤，也可能因身体不平衡导致摔倒。（剩余272字）

试读结束

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