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春季如何才能强壮“胆气”，远离胆虚带来的各种不适？
保证睡眠，养胆固本 中医讲究“胆主夜半，肝主凌晨”，胆经在晚上11点至凌晨1点最为活跃，若熬夜错过了这个“胆汁修复窗口”时间，不仅胆功能易受损，还会影响肝的疏泄功能，导致口苦、胃胀、精神疲惫。因此，春天要养成规律作息的习惯，晚上11点前入睡，让胆气得到充分修复。（剩余756字）
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春天疏肝莫忘壮胆
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