两招改善“手机肩”

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长时间使用手机，有些人会出现肩痛状况，被称为“手机肩”。介绍以下两种方法，可以改善“手机肩”症状，不妨一试。

扩胸运动：每坐一两个小时站起来，双臂展开，扩展胸部3至5分钟。扩胸的同时，可上下左右缓缓活动颈部，耸双肩、伸展侧腰、做深呼吸。

手臂平举跨步：挺胸站直，将右臂平举起来，与身体保持90度的夹角。（剩余97字）

试读结束

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