速度和步数,哪个更重要

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

近年来，身体活动监测设备的使用变得很流行，让我们每个人都可以监测自己每天行走的步数。那么，究竟是一天的总步数重要，还是运动强度（如快步走或跑步）更重要？

一项以平均年龄为61岁人群为对象的研究指出，与以更慢的速度走等量的步数相比，每天快走（每分钟走80至100步）约30分钟能够进一步降低罹患心脏病、癌症、痴呆症和死亡的风险。（剩余231字）

试读结束

目录
monitor