悬垂运动 可防衰老

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随着年龄增长，人的椎间盘会发生退行性变，出现椎间盘萎缩变薄、膨出，椎体边缘增生，导致腰腿痛、神经功能障碍等症状。经常进行悬垂运动可预防形体衰老或减缓其退变进程。

专家认为，悬垂运动属于拉张负荷，即通过骨的两端受到反方向的拉力作用，同脊柱常受的压缩负荷相对抗，让脊柱得以拉长，从而有效舒缓椎间盘，拉伸和放松韧带、关节等部位，预防椎间盘退行性变。（剩余307字）

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