“万步走”对控制脂肪肝有效吗

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“脂肪肝”又名“代谢相关脂肪性肝病”，强调了它与全身代谢情况的关系。因此，饮食、运动及生活习惯对脂肪肝的控制非常重要。有人饭后散步一小时、日行一万步，但发现肝脏脂肪含量仍居高不下。难道一万步还不够？

需要明确的是，医生所说的“运动”指的是有效运动，悠闲散步不算有效运动。以有氧运动为例，要达到高强度或中等强度的有氧运动、并积累一定时间才算有效。（剩余167字）

试读结束

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