一个人真正变老从手脚开始

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人们通常通过观察皮肤皱纹、白发来判断一个人是否衰老，但这些只是外在表象。真正的衰老，其实是从手脚开始的。这一观点得到了医学研究的支持。美国医生兼作家阿图·葛文德在《最好的告别》一书中指出，人的衰老始于双脚的“退化”。这是因为手脚的活动直接受大脑控制，大脑的老化会早期在手脚中显现。

《柳叶刀-老龄健康》期刊曾发表的一项研究表明，在老年人中，认知能力的下降往往伴随着运动能力（特别是步态功能和手部力量）的减退，且这种减退会在认知能力明显下降前10年显现。（剩余360字）

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