吃南瓜，好处多

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

富含胡萝卜素 南瓜中的胡萝卜素含量很高，胡萝卜素在体内可以转化成维生素A，对维持正常的视觉功能、上皮组织健康、增强免疫力、抗癌等具有重要作用。

可以当主食 南瓜可以充当主食，每100克南瓜中含有碳水化合物5.3克。

含有果胶 南瓜中含有果胶，是一种可溶性膳食纤维，能够增加饱腹感、促消化、预防便秘，还能吸附胆固醇和有毒金属物质，将其排出体外。（剩余228字）

试读结束

目录
monitor