夏天多吃这四种瓜
冬瓜：夏季第一瓜
冬瓜性微寒，含丰富水分，有利尿、清热、化痰、生津、解毒功效，适合夏季食用，而且可调整细胞渗透压，避免中暑；冬瓜清热生津，可用于治疗中暑、头痛、头晕目眩、胸闷气短、恶心呕吐、口腔炎、咽喉炎、目赤肿痛等症状；冬瓜还富含氨基酸和膳食纤维，可帮助降低胆固醇、血脂，并达到辅助降血压的效果。
丝瓜：养颜第一瓜
夏季气温高，食用丝瓜可以起到清热解暑、生津止渴的作用，能帮助人体调节体温，降低身体内部的热量；此外，丝瓜富含维生素C、维生素E、钙、铁等多种营养成分，可以增强免疫力，增加身体抵抗力；丝瓜中的黄瓜酸、粘液质等成分可以降低胆固醇、血脂含量，保护心血管健康，预防动脉硬化和心血管疾病。（剩余281字）