四种“早餐经典组合”竟然不合理

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白米粥+咸菜+馒头

白米粥、馒头均为淀粉类食物,主要提供能量,营养结构单一。咸菜等腌制食物可能导致摄入盐超标,还可能含有亚硝酸盐,长期吃可能增加致癌风险。

油条+豆浆

不加糖的豆浆是非常好的选项,但不建议大家长期吃油条、油饼、炸糕等油炸食品。除了导致肥胖、增加胃肠道负担,这些油炸食品还可能含有丙烯酰胺等致癌物质。(剩余226字)

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