四种“早餐经典组合”竟然不合理

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白米粥+咸菜+馒头

白米粥、馒头均为淀粉类食物，主要提供能量，营养结构单一。咸菜等腌制食物可能导致摄入盐超标，还可能含有亚硝酸盐，长期吃可能增加致癌风险。

油条+豆浆

不加糖的豆浆是非常好的选项，但不建议大家长期吃油条、油饼、炸糕等油炸食品。除了导致肥胖、增加胃肠道负担，这些油炸食品还可能含有丙烯酰胺等致癌物质。（剩余226字）

试读结束

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