睡不够，学习效率会大打折扣

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自古以来，勤奋刻苦就是备受推崇的美德。但是，将勤奋好学简单等同于熬夜苦读，甚至盲目牺牲睡眠时间，其实并不科学。

有研究者曾做过两组人的对比研究：一组人睡过午觉，而另一组没有睡过午觉，在当天傍晚的学习任务中，睡过午觉的人比没有睡过午觉的人学习正确率高出约20%。研究表明，这和睡眠中产生的一种纺锤形的脑电波有关，这种脑电波的数量越多清醒后的学习效果就越好。（剩余302字）

试读结束

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