睡不够,学习效率会大打折扣

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自古以来,勤奋刻苦就是备受推崇的美德。但是,将勤奋好学简单等同于熬夜苦读,甚至盲目牺牲睡眠时间,其实并不科学。

有研究者曾做过两组人的对比研究:一组人睡过午觉,而另一组没有睡过午觉,在当天傍晚的学习任务中,睡过午觉的人比没有睡过午觉的人学习正确率高出约20%。研究表明,这和睡眠中产生的一种纺锤形的脑电波有关,这种脑电波的数量越多清醒后的学习效果就越好。(剩余302字)

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