你焦虑自己的“焦虑”吗

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做父母的遇到育儿难题了，专家就会说：你们做父母的不能焦虑啊，要保持轻松。

结果，父母更焦虑了。经常为失眠焦虑的人，躺在床上，只要心里默念：不要焦虑啊！完了，马上心跳加快、呼吸急促、辗转反侧。这是因为内心太想快速消除焦虑的状态，反而会让我们陷入更大的焦虑。

怎么避免让你背负双重焦虑呢？首先我们要看到自己会焦虑“我在焦虑”这件事;然后试着改变我们对待焦虑的态度。（剩余326字）

试读结束

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