三种忌口方式“得不偿失”

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为了健康开始忌口是好事，但是也得学会正确的忌口。下面这三个忌口误区，就是典型的错误观念。

误区一：血脂高忌口肉类

动物性食品是蛋白质、矿物质、B族维生素的重要来源，如果怕血脂高而不敢食用动物性食品，可能会诱发包括肌肉衰减、骨质疏松在内的很多疾病。营养的关键在于均衡的饮食，即使血脂异常也应适量食用动物性食品，肉类注意选择鱼虾、禽、瘦肉，吃禽肉时要去皮。（剩余475字）

试读结束

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