吃什么能增强骨密度

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因年龄增长、激素变化等因素的影响，人的骨质会逐渐流失，骨密度下降，骨骼变得脆弱易碎。大家都知道，想要保持骨骼健康，就必须得补钙，但您知道除了牛奶，还有什么食物能补钙吗？除了补钙食物，还有哪些食物有助于增强骨密度呢？本文将带您了解那些有利于骨骼健康的食物。

“补钙”食物

钙是构成骨骼的主要成分，日常摄入充足的钙质有利于维持骨骼健康，维持神经和肌肉的正常功能。（剩余2241字）

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