呵护女性内分泌健康的饮食建议

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生活中，我们经常能听到以下说法：女孩子应该少吃冰镇西瓜这类寒凉的食物；女性应该“少吃饭”，否则体重超标，会导致内分泌失调，不利于备孕；多喝点豆浆，补充雌激素，对女性好。那么，饮食真能影响女性的内分泌健康吗？怎样安排饮食，可以帮助女性朋友保持更好的生理和精神状态呢？

“内分泌健康”指的是什么？

女性内分泌系统由女性体内的多个内分泌腺体、组织和它们所分泌的激素组成，对于维护女性身心健康至关重要。（剩余2189字）

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