盘点有助于睡眠的食物

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入睡困难、多梦易醒等睡眠问题困扰着很多人。晚上睡不好不仅会导致白天精神恍惚，影响学习和工作，长期失眠还可能使记忆力减退，甚至影响人的整体健康状态，引发胸闷气短、心律失常等问题。失眠不是小问题，患者必须高度重视，及时进行正规治疗。同时，您也可以根据中医理论，善用一些具有助眠安神效果的药食两用食物，帮您入睡更容易、睡得更踏实。（剩余2359字）

试读结束

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