写给原发性失眠患者的“运动处方”

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良好的睡眠对于人的身心健康具有重要作用。原发性失眠指不能归因于疾病、精神或环境等因素的睡眠障碍，患者表现为入睡困难、睡眠深度不足、早醒、睡眠时长不足等问题，是一种常见的睡眠障碍。

原发性失眠患者的病程很长，可持续数月至数年，会严重影响患者的健康状况、心理状态，扰乱正常的生活和工作。从长期来看，失眠还会诱发或加速心脑血管疾病、消化系统疾病的发生和发展。（剩余2180字）

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