人人都说蛋白质好怎么吃才能促健康、不增重

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为了达到健美、瘦身的目的，有些人偏爱富含蛋白质的食物，而排斥食用米饭、馒头这类以碳水化合物为主要营养素的食物。更有甚者，认为蛋白质类食物含有一定比例的脂肪，因此选择成分不含脂肪、可量化、食用更加方便的蛋白质粉。但是您知道吗？蛋白质虽然是人体必需的营养素，过量食用同样不利于身体健康，可能造成肾功能损伤等问题。（剩余2319字）

试读结束

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