膝盖损伤的康复方法

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数年前，笔者在背负妻祖母上楼时伤了膝盖，此后去过几家医院，也试过不同的治疗方法，均不能完全康复。练太极拳时，有时刚一起势，便发作疼痛。严重时行走都受限，平常症状轻微时，也不能完成单腿屈伸的蹲下起立，做很多武术动作时膝盖部总是呈弯曲状，做独立蹬脚、分脚动作时双腿颤抖，严重影响动作质量。

2023年9月下旬，黑龙江省将举行太极拳锦标赛，为了备战比赛，我对膝盖进行了针对性的康复训练，收到良好效果。（剩余1039字）

试读结束

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