十六式太极拳（上）

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一、起式

1.身体自然直立，两脚并拢，两腿自然伸直。胸腹放松，两臂下垂，手指微屈，两手垂于大腿外侧。头颈正直，下颏微收，口闭齿扣，舌抵上腭。精神集中，表情自然，双眼平视前方。（图1—1）

2.左脚向左分开半步，足距与肩同宽，两脚平行向前，成开立步。（图1—2）

3.两臂慢慢向前平举，与肩同高、同宽，双臂自然伸直，肘关节向下微屈，两手心向下，指尖向前。（剩余5241字）

试读结束

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