入静 得法 得窍

——太极拳训练三要素浅谈

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一、 入静靠口诀

身处红尘中，拳者入静难。然不入静，则无以练拳。当然较高境界，应是“恬淡虚无，清心寡欲”。对入世生活言，这很难做到的。入静虽难，但努力还是可以做到的。古人提倡以一念代万念，就是一种入静的方法。以语言诱导控制心境平和，无疑是行之有效的。练拳伊始，可念口诀。此口诀是我将前人守常抱元总结归纳而成，久练，则可调整心态，制伏妄念，有一定入静效果。（剩余3310字）

试读结束

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