做好耳部保健，让青少年听力更敏锐

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对青少年来说，健康的听力是学习和生活的基石。青少年做好耳部保健，可以保护听力，让听力更敏锐。

控制个人音频设备的使用

青少年日常生活中长时间、高音量地使用耳机、音箱等个人音频设备会对听力造成不可逆的损伤。因此，控制个人音频设备的使用频度、强度和时长是保护听力的重要措施。

遵循“60-60-60原则”：使用耳机时，音量不超过最大音量的60%，单次使用时间不超过60分钟，外界环境声保持在60分贝以下。（剩余2369字）

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