伏去秋来，如何健康度秋

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秋季是自然界从盛夏转向寒冬的过渡期，此时阳气渐收、阴气渐长，气候干燥，昼夜温差增大，人体容易出现咽干咳嗽、口干舌燥、皮肤干燥、疲劳乏力等症状。因此，科学的调养尤为重要，从饮食、起居、运动到精神调节等，都需顺应秋季的特点，以达到养阴护阳、滋阴润燥、强身健体的效果。

一、起居调养：顺应秋凉，防寒保暖

1.适时添衣，避免感冒

秋季昼夜温差大，早晚应适当增添衣物，尤其应注意头部、颈部和脚部的保暖，以适应凉爽的气候。（剩余1675字）

试读结束

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