冬季科学运动注意三点

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一是运动时间别太早

冬季气候寒冷，清晨又是一天中最冷的时候，如果冬季运动时间太早，寒冷的气温会刺激运动者的交感神经，使血管痉挛、收缩，造成血压波动，很容易引发心脑血管疾病。所以，冬季运动时间不能太早，最好等太阳出来、气温升高后再出门锻炼。

二是做好运动前的准备工作

（1）穿着要准备好。冬季运动时要注意防寒保暖，穿着从内到外需遵循 “排汗层、保暖层、防护层” 三层法则。（剩余936字）

试读结束

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