做好五点防食滞

食滞在中医称为食积，多是由于饮食不当，损伤脾胃导致。其轻者主要表现为胃脘胀满、恶心欲呕，一般通过禁食或口服药物即可缓解。要想有效预防食滞，在日常生活中应做到以下几点：

1.拒绝不洁食物。不洁食物容易携带病原体，一旦被人体摄入，就容易引发急性胃肠炎等。

2.规律饮食，使用公筷。规律饮食，能够避免胃肠损伤；使用公筷，能够最大限度地避免幽门螺杆菌等细菌传播。（剩余245字）

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