开胸不止挺胸抬头

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在健身与瑜伽领域，“开胸”几乎成了改善呼吸和体态、提升气质的必备内容。许多人以为“开胸”就是挺起胸膛，需要大量练习扩胸，还要将肩向后掰，胸腔向前顶起，以塑造挺胸抬头的挺拔感。然而，不少人在一味“开胸”锻炼后，非但没有带来预期的健身效果，反而出现平背、肋骨外翻、颈肩背痛等体态失衡问题。这是因为锻炼不当打破了之前人体的平衡状态，导致运动性伤病。（剩余929字）

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