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肥胖了，不仅有形象问题，更有健康问题。别担心，掌握正确的食养原则，科学地“管住嘴”，应对肥胖就不再困难。
原则一：合理均衡膳食，根据每天活动消耗量，控制摄入总能量，同时保障食物摄入多样化，保证营养素的充足摄入。
原则二：限制饮酒，远离肥甘厚味的高能量食物，养成清淡饮食好习惯，多吃富含膳食纤维的健康食物。（剩余197字）
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健康享“瘦”，抓住食养关键
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