八段锦，每个动作堪比一味药

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八段锦可实现全身气血运行、强身健体的养生保健作用，其每个动作都可看作是防大病治小病的一味“良药”。八段锦每个招势的作用与身体组织和器官相对应，归纳为以下几点：

双手托天理三焦：练关节。这个动作的做法是指掌根用力向上托起，双臂基本与耳朵平行，使背部形成夹脊。通过全身缓慢、协调向上用力，纵向牵拉身体各部经络、软组织以及系挂于脊柱和三焦上的五脏六腑，对防治颈、肩、腰部疾患有良好效果。（剩余737字）

试读结束

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