小暑过后要学会“三避”
小暑节气过后，意味着盛夏来临，养生方面要学会“三避”：避暑、避怒、避疾。
小暑之后，人们很容易中暑。一般而言，老年人在中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒。同时多喝凉白开水，出汗过多时，可在水中加少量食盐，以维持体液中的电解质平衡。此外，可以泡三鲜茶喝。取鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各10克，绿茶适量，将“三鲜”洗净、切碎，加入绿茶，沸水冲泡即成，有消暑生津的功用。（剩余260字）
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